Aerobic

 

Aerobicul este un curs cardio, care se desfasoara folosind doar greutatea propriului corp si reprezinta orice activitate care foloseste grupe mari musculare si este definit ca exercitiul care creste nevoia de oxigen.

Miscarea de baza a antrenamentului de aerobic este pe ritm de muzica, iar partea activa a antrenamentului presupune marirea intensitatii efortului prin cresterea ritmului de executie si a complexitatii coregrafiei.

In cadrul cursului, se combina exercitiile cardio intense, cu cele de tonifiere, cu eficienta maxima in arderea grasimilor.

Acest curs este recomandat tuturor persoanelor, indiferent de varsta, greutate sau sex.